Большинству людей нужно принимать 400–600 МЕ (международных единиц) витамина D в день. Однако пожилые люди, беременные женщины, лица с преддиабетом и подростки нуждаются в большем количестве….
К сожалению, похудеть только в какой-то определённой области невозможно. Майкл Баа, знаменитый тренер и амбассадор BlazePod, отмечает, что для уменьшения жира на руках нужен комплексный подход….
В возрасте 35 лет мужчины с хорошей физической подготовкой и здоровыми суставами должны уметь совершать 50–60 прыжков на месте с подъемом рук без перерыва….
Многие при снижении веса рано или поздно сталкиваются с тем, что прогресс останавливается. Вот что на это может влиять. Хронический стресс. В этом случае в организме повышается уровень кортизола….
Разбираемся с техникой и выясняем, как делать это упражнение для разных спортивных целей. Тренажёр кроссовер есть почти в каждом спортивном зале….