Рецепты вкусной и здоровой пищи

Идеальный здоровый завтрак всех времен и народов (кстати, это отмечено и на сайте) — добрая старая яичница. Быстро, вкусно. полезно. Понятно, что вкусно для любителей яиц.

не всем полезно то

это не на каждый день завтрак — тяжеловато будет, тем более — жареное. Раз в неделю, думаю, можно. Хотя сама завтракаю бутербродами( Когда есть время, готовлю овощной салат, ем банан и пью кофе с кусочком сыра с мёдом

адельне всем полезно то

Практически всем здоровым (и не очень) людям можно есть яйца. Можно не жареные. например, на пару в лодочках из кабачков… Главный аргумент «против» — повышенное содержание холестерина. Но давно доказано, что это не вредный холестерин. Ну и, конечно же, аллергия и сальмонеллез. Аллрегия — от нее никуда не денешься, в этом случае от яиц придется отказаться. А сальмонеллез… Не ешьте сырые яйца и глазунью…

Тамараэто не на каждый день завтрак — тяжеловато будет, тем более — жареное. Раз в неделю, думаю, можно. Хотя сама завтракаю бутербродами( Когда есть время, готовлю овощной салат, ем банан и пью кофе с кусочком сыра с мёдом

Яичница — не обязательно жареная. Можно запеченную и даже на пару… Калорийность яичницы из 2-х яиц не более 250 ккал. Так что еще останется место на салатик… Но есть каждый день яичницу, наверное, могут только очень большие любители яиц…

Яйца, лучше исключить… с печенью

Почему исключить, надо есть всё, но не злоупотреблять

Если с печенью, то все-таки лучше ограничивать. исключать не обязательно. Но сейчас не поленилась, прочитала советы от врача: два белка и пол желтка можно ежедневно. Не так уж и мало.

А я сейчас завтракаю фруктами: 1 груша, 1 банан, киви. И пью кофе, на десерт — грецкие орехи (5 шт.) в мёде. Норм. Хватает и всё полезное

АришаА я сейчас завтракаю фруктами: 1 груша, 1 банан, киви. И пью кофе, на десерт — грецкие орехи (5 шт.) в мёде. Норм. Хватает и всё полезное

И наедаетесь?

Вера Маркова

АришаА я сейчас завтракаю фруктами: 1 груша, 1 банан, киви. И пью кофе, на десерт — грецкие орехи (5 шт.) в мёде. Норм. Хватает и всё полезное

И наедаетесь?

Да, вполне. Вчера купила себе книжку Юлии Высоцкой с рецептами завтраков, буду пробовать. Вообще хочется пожить с утра — приготовить что-то, кофе сварить. А то вечно торопишься. И не успеваешь ничего. А я недавно читала, что пропускать завтрак нельзя, тк это плохо влияет на обмен веществ.

Ариша

Вера Маркова

АришаА я сейчас завтракаю фруктами: 1 груша, 1 банан, киви. И пью кофе, на десерт — грецкие орехи (5 шт.) в мёде. Норм. Хватает и всё полезное

И наедаетесь?

Да, вполне. Вчера купила себе книжку Юлии Высоцкой с рецептами завтраков, буду пробовать. Вообще хочется пожить с утра — приготовить что-то, кофе сварить. А то вечно торопишься. И не успеваешь ничего. А я недавно читала, что пропускать завтрак нельзя, тк это плохо влияет на обмен веществ.

Не знаю, кому как, но для меня слишком у Высоцкой заморочено! У работающей женщины вряд ли на это хватит время. Разве что вот так кулинарное ток-шоу вести. Но кто пригласит!

Я фанат овощей и фруктов. Лучшего перекуса не найдешь. Орехи едим в больших количествах. Что касается овощей, то готовить предпочитаю блюда сезонные. И пользы больше и не так затратно) Наткнулась на интересную статью по поводу сезонности.