Групповые тренировки или одиночные?

Групповые тренировки вполне могут казаться вам непривлекательными: большое скопление людей, ощущение, что на вас все время кто-то смотрит (и, конечно, осуждает), а также обязательные выскочки в первых рядах, которые заваливают инструктора вопросами не по теме. С другой стороны, вам будет полезно знать, что у тренировок в группе есть ряд преимуществ. Так, новые исследования показывают, что они как минимум эффективнее в вопросах борьбы со стрессом. По данным исследования, опубликованного в Journal of the American Osteopathic Association, фитнес в компании снижает уровень стресса примерно на четверть, в то время как при одиночной тренировке не происходит вообще никаких изменений. «Мы думаем, что эффективность групповых тренировок напрямую связана с так называемыми общественными выгодами. То есть, когда мы выполняем трудную задачу вместе с друзьями, она перестает казаться такой уж трудной за счет поддержки и положительного азарта», — добавляет ведущий автор исследования Дайна Йоркс (Dayna Yorks). А как больше любите заниматься вы? В группе или самостоятельно?