Лето не за горами, пора избавляться от наеденных за зиму килограммов. Кто как питается? Что было в рационе за день?
Написать сообщение
Утро: творог, политый взбитыми в блендере клубникой и бананом, кофе с горсткой орешков кешью.
Второй завтрак: банан и лёгкий йогурт без добавок.
Обед: куриная грудка на пару со свежими овощами: болгарский перчик, помидорка, огурчик. Крепкий чёрный чай.
Ужин: груша с несколькими миндальными орешками и мятный чай (за несколько часов до сна, ибо задолбало просыпаться с отёком после травяного чая — раньше была уверена, что это полезно. Оказлось — полезно, но не на ночь!!! Люди, если не хотите проснуться отёкшей пандой — не делайте так!)
Обед — горячий вкусный крем-суп из шампиньонов.
Полдник — и тут косяк- нифига не здоровая булочка, но жуть какая вкуснямба.
Ужин — творог с клубничкой
Обед: борщ, салат из зелёных листьев с кедровыми орешками, чай с черносливом