5 способов мотивировать себя каждый день

У каждого из нас есть свои цели в жизни: кто-то хочет в совершенстве владеть английским, кто-то – съездить заграницу, кто-то – занять ведущую должность на работе. Но часто запал исчезает быстрее, чем вы сделали первый шаг. Как сохранять мотивацию «до самого конца»?

Относитесь к сложной работе, как к легкой

Практически всегда сложным является не само выполнение задачи, а то, что нам надо «настроиться» на нее: мы сразу начинаем представлять, как много нужно сделать, сколько препятствий преодолеть и как тяжело сконцентрироваться. Все это еще больше увеличивает прокрастинацию. Подумайте о самой трудной на ваш взгляд работе, как о легкой. Представьте, что она элементарна. Вот и весь секрет. Такой подход значительно облегчает психологическую нагрузку, и вы действительно обнаружите, что справляться с делами стали намного легче.

Составляйте адекватный список дел

Большинство людей ставит себе больше задач, чем может выполнить. Осознание «подвисших» мертвым грузом дел действует угнетающе. В конце концов вы сдаетесь потому, что чувствуете, что просто «не тянете» то, что запланировали. Вместо 10 заданий на день, попробуйте делать для начала 3, но полностью. Вскоре вы увидите, что добились результата. Ощущение того, что вы можете достигать поставленных целей будет мотивировать вас делать еще больше.

Напоминайте себе о том, что время бежит очень быстро

Кажется, что времени целая бездна, и если не в этом году, то в следующем, вы обязательно поменяете квартиру, съездите в путешествие и напишите книгу. Но время бежит очень быстро, а вместе с ним убывает ваше здоровье, силы и молодость. Лучший момент, чтобы сделать задуманное именно сейчас, потому что потом у вас просто на это может не быть сил.

Окружайте себя позитивно настроенными людьми

Подумайте о людях, с которыми вы проводите большую часть времени. Апатия и постоянные жалобы на жизнь кого угодно могут ввергнуть в уныние. А вот люди, которые довольны своей жизнью и нацелены на то, чтобы добиться еще большего, наоборот, мотивируют нас и заряжают своей энергией – нам хочется быть такими же, как они, и мы сами начинаем «шевелиться». Не давайте утащить себя на «дно» - старайтесь, чтобы ваше окружение стимулировало вас двигаться вперед.

Отдыхайте

Заботьтесь о своем здоровье: именно от его состояние зависит то, сможете ли вы вообще воплотить свои мечты в жизнь. Даже если ваша мотивация велика, слабое хилое тело всегда будет тормозить вас. Занимайтесь споротом и питайтесь только той пищей, которая продлит вашу жизнь и улучшит ее качество.