3 вещи, которые убивают нашу уверенность в себе

Обрести уверенность в себе проще, чем кажется. Психологи говорят о том, что для этого надо сейчас же прекратить делать вот эти три вещи.

Сравнивать себя с другими

Эта дорожка ведёт только в одно место – в зловонное болото. Всегда будут люди красивее, умнее, энергичнее, успешнее. Прекратите тратить время на эти переживания, иначе так ничего и не добьётесь в этой жизни.

Окружайте себя людьми лучше, красивее и умнее вас – учитесь у них. В нейрофизиологии есть такое понятие как «зеркальные нейроны» – это нервные клетки мозга, которые активируются, когда мы наблюдаем за действиями других людей. Элементарный пример – мы начинаем зевать, когда видим, как кто-то рядом зевает. Пример сложнее – манекены в витринах магазинов. С вами бывало такое, что вы бежите на кассу за покупкой, хотя изначально не собирались ничего покупать? Всё потому, что срабатывают зеркальные нейроны – мы хотим выглядеть также. Если рядом красивые успешные люди, вы и сами внезапно начнёте прикладывать больше усилий, чтобы стать лучше. Пусть будут те, на кого можно равняться, кто вас мотивирует. Но главная роль в этой жизни принадлежит вам. Вы никогда не станете Машей Ивановой из третьего подъезда с голубыми глазами. Да и кто знает, какие проблемы у неё – может быть, она вам кажется идеалом, а у неё самой куча комплексов, и она всегда мечтала о карих глазах. Поэтому сравнивайте себя только с собой в разные промежутки времени – как изменилась ваша внешность за последние 5 лет? Хуже или лучше ваша фигура? Вы стали лучше одеваться?

Перебирать в памяти свои прошлые неудачи

Этим обмусоливанием можно заниматься всю свою оставшуюся жизнь: вы пришли не в том платье/костюме на свидание, и поэтому он/она вас бросил/бросила; вы кому-то там нагрубили, вы провалили экзамен, растолстели на 10 кг, споткнулись и упали у всех на глазах. Вспоминая и сокрушаясь обо всех этих ужасных событиях, можно состариться с ощущением того, что ты неудачник. Просто скажите себе: да, я совершил все эти ошибки, я их осознал. И теперь я просто сделаю выводы и пойду дальше. И действительно идите – исправьте все недостатки, ошибки, сделайте всё, чтобы выглядеть лучше и зарабатывать больше. Намотав пробег, машина не останавливается – она просто продолжает ехать. И впереди на дороге ещё очень много всего интересного.

Заранее думать о том, что всё плохо закончится

Эта черта, с одной стороны, бережёт нас от проблем – когда мы смотрим на ситуацию критически, то просчитываем её реальные плюсы и минусы и находим правильное решение. С другой стороны, часто разложив всё по полочкам, мы видим только плохое и считаем, что справиться нам не по силам. Например, у вас и у вашего соседа сгорели дома. У вас одинаковые возможности: деньги, время и т.п. Но вы уверены, что построить себе жильё заново нереально. А ваш сосед просто берёт и строит. В итоге у него есть дом, а у вас – нет. Иногда не надо перемалывать плюсы и минусы, сомневаться в том, можете вы или не можете – нужно просто взять и начать делать. Поэтому, если вы думаете, что не сможете что-то сделать, просто сделайте это.