Цирроз печени: получите и распишитесь!

Когда говорят о циррозе печени, то все думают об алкогольной природе этого заболевания. На самом деле, алкоголь может вызвать поражение печени, однако это лишь одна и не самая главная причина цирроза. На базе Государственного института усовершенствования врачей Московской области врачами А.В.Калининым и Г.М. Такмулиной было проведено исследование на тему метаболического синдрома и неалкогольной жировой дистрофии печени. Результаты, полученные ими, должны быть известны всем людям.

В наше время отмечается широкое распространение среди населения метаболического синдрома, приравненного ВОЗ к эпидемии неинфекционного характера и характеризующегося снижением действенности инсулина, ожирением, нарушениями липидного профиля крови и повышением артериального давления.

Метаболический синдром и ожирение — серьёзные факторы риска развития заболеваний сердца и сосудов.

Ожирение наступает!

Каждый третий житель планеты Земля страдает ожирением. При этом пол имеет минимальное значение: людей с избыточной массой тела много как среди мужчин, так и среди женщин. Если быть точнее, то женщин незначительно больше.

Каждый десять лет число полных людей увеличивается на десять процентов.

Всё чаще чрезмерная полнота появляется уже в детском возрасте.

Есть ли у вас метаболический синдром?

Определить, есть ли у вас метаболический синдром, вы можете самостоятельно. Для этого нужно провести некоторые исследования и сопоставить результаты.

1. Измерьте окружность своей талии. Если вы — мужчина, то она должна быть более 102 см, если женщина — более 88 см.

2. Померяйте давление в покое. Оно должно быть более 130/80 миллиметров ртутного столба.

Далее нужно заглянуть в результаты биохимического анализа крови:

3. Триглицериды более 1,7 ммоль/л.

4. Липопротеиды высокой плотности у мужчин менее 1,04 ммоль/л, у женщин менее 1,3 ммоль/л.

5. Уровень глюкозы натощак более 6,1 ммоль/л.

Если вам подходят любые 3 пункта — у вас есть метаболический синдром. Если больше, он не только есть, но ещё и ярко выражен.

Практически у всех людей, страдающих метаболическим синдромом имеется жировая дистрофия печени — начальная стадия цирроза. У лиц с избыточной массой тела в гепатоциты (клетки печени) поступает большое количество жирных кислот, которые они просто не успевают переработать. Пытаясь избавиться от жира, в гепатоцитах резко возрастают процессы перекисного окисления липидов, что приводит к воспалению — развивается гепатит, который у четверти пациентов перерастёт в фиброз печени и у каждого пятого — в цирроз.

Как часто встречается жировая болезнь печени среди населения?

Оказалось, что ожирение печени обнаруживается:

• у 16% лиц, не имеющих какой-либо соматической патологии;
• у 46% лиц, употребляющих 60 и больше граммов этанола в сутки (60 граммов этанола это — 160 мл водки, 1 л (2 стеклянных бутылках) пива и 400 граммах (двух бокалах) вина);
• у 76% людей, страдающих ожирением;
• у 95% людей, страдающих ожирением и употребляющих алкоголь.

Ожирение печени иногда бывает и вторичным, чаще всего оно связано с различными соматическими заболеваниями, приёмом лекарственных средств и быстрым похудением (более 6 кг в месяц).

Как вы видите, основной риск развития цирроза печени возникает не у тех, кто употребляет алкоголь (хотя и у них риск высокий), а у тех, кто имеет признаки метаболического синдрома.

Как уменьшить риск цирроза печени?

Чтобы уменьшить риск развития цирроза печени, необходимо сделать два шага.

Шаг первый: заняться активной физической деятельностью.

Начините с пешеходных прогулок в течение получаса перед сном. Затем добавьте аэробные нагрузки в течение 30 минут сначала один, затем два и три раза в неделю. Старайтесь «сжигать» 400 килокалорий за одно аэробное занятие.

Шаг второй: оптимизировать своё питание.

• Измените режим приёма пищи — вам нужно питаться не менее пяти раз в сутки небольшими порциями.
• Улучшите пищевой рацион. Меньше ешьте жиров (особенно животного происхождения, к которым относятся красное мясо, сливочное масло, сливки, домашняя сметана, сыр, молоко) и легкоусвояемых углеводов (кондитерских изделий).
• Снизьте калорийность употребляемой пищи постепенно, до уровня 25 калорий на килограмм в сутки.

Возьмите себе на заметку!

Оптимально терять не более 1,5 кг в неделю и 20 кг в год. Если же сброс веса идёт более быстрыми темпами, то вы попадаете в категорию риска развития цирроза печени в связи с тем, что жир, попадая в гепатоциты в огромных количествах, не успевает ими переработаться.