Как ухаживать за кожей в мороз

Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.

Одевайтесь по погоде

Звучит как «капитан очевидность», но большинство людей действительно одеваются слишком легко или, наоборот, утепляются слишком сильно, из-за чего быстро потеют и легко простывают на малейшем сквозняке. Повесьте на окно термометр, выглядывайте на балкон перед выходом из дома, чтобы не ошибиться.

- Пусть у вас в сумке на всякий случай всегда лежат перчатки – они уберегут кожу рук от покраснения и трещин;

- выбирайте перчатки и варежки с содержанием синтетических материалов, лучше всего акрил, поскольку шерсть не удерживает тепло полностью;

- постарайтесь выбирать верхнюю одежду с капюшоном – это единственное, что действительно защищает вас от ветра с любой стороны, с какой не «подуй»;

- используйте широкие шарфы – при необходимости вы можете защитить от ветра не только шею, но и кожу лица;

- несколько слоев одежды удерживают тепло лучше, чем один очень теплый свитер;

Используйте правильный уход

Теплая одежда хорошо защищает кожу, но без должного ухода все равно не убережет от шелушения и сухости. Вот на что нужно обратить внимание:

- постарайтесь умываться и принимать душ с теплой, а не горячей водой, поскольку перепад температуры между холодным воздухом и очень горячей водой сушит кожу;

- в период мороза лучше использовать не обычное мыло, а более мягкий гель для душа;

- используйте питательный крем не только для кожи лица, но и для кожи тела – в холодное время года она тоже очень уязвима;

- обращайте внимание на этикетки косметической продукции – постарайтесь избегать ингредиента sodium lauryl sulphate – он увеличивает проницаемость кожи;

- всегда держите в сумке бальзам для губ или гигиеническую помаду, которые помогут быстро заживить мелкие трещинки и защитить от обветривания.

Соблюдайте питьевой режим

Вода поможет вашему организму поддерживать баланс жидкости, поставьте бутылку с чистой неподслащенной водой на свой рабочий стол и постарайтесь выпивать не менее 2-2,5 литров воды в день.

Установите дома увлажнитель воздуха

Сегодня разнообразие таких приборов очень велико, можно найти недорогой. Он поможет поддерживать необходимый уровень влажности, ведь зимой воздух в домах особенно сухой из-за работающих на полную мощность батарей.

Также важно проветривать комнату перед сном и в течение дня.

Включите в рацион полезные жиры

Зимой рацион должен быть более плотным и включать больше полезных жиров – Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они поддерживают правильный липидный баланс, сохраняя кожу увлажненной. Такие жиры содержатся в жирной рыбе, орехах, авокадо, семечках, растительных маслах. В качестве их источников можно использовать спреды – они представляют собой всего лишь комбинацию двух или трех полезных растительных масел. Современные спреды не содержат трансжиров и совершенно безопасны для здоровья, в европейских странах они стоят даже дороже, чем сливочное масло, которого многие, наоборот, сторонятся, поскольку оно содержит много холестерина.