6 продуктов, которые помогут обрести фигуру мечты

Любому человеку известно: хочешь похудеть – питайся правильно. Есть продукты, от которых мы набираем вес, и есть те, которые способствуют его снижению. Мы собрали для вас список самых эффективных.

Авокадо

Калорийность (100 г): 160 ккал.

Авокадо давно оценили диетологи, ведь в этом продукте содержатся незаменимые жирные кислоты Омега-3. Они насыщают организм, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, хорошо усваиваются и улучшают обмен веществ.

Свекла

Калорийность варёной (100 г): около 50 ккал.

В ней содержится особое вещество – бетаин. Его ценность в том, что он «умеет» окислять жировые клетки и блокировать образование новых.

Чернослив

Калорийность (100 г): около 250 ккал.

Всего 6 сушёных слив на 15% покрывают суточную потребность организма в пищевых волокнах. Чернослив ускоряет процесс обмена веществ, что очень важно при похудении.

Имбирь

Калорийность (100 г): 80 ккал.

У имбиря есть сразу два действующих компонента: эфирные масла и вещество под названием гингерол. Эфирные масла «гасят» аппетит, а гингерол (именно он придёт имбирю горьковатый острый вкус) подстёгивает обмен веществ.

Куриная грудка

Калорийность запеченной (100 г): 149 ккал.

Куриная грудка – это сплошные белки, из которых организм строит мышечную ткань. В ходе этого процесса происходит сжигание жиров.

Тыква

Калорийность запечённой (100 г): 45 ккал.

Тыква – один из немногих продуктов в которых содержится левокарнитин, также его называют витамин Т и Витамин В11. Он способствует активации клеточных процессов, от которых зависит скорость сжигания жира. В тыквенных семечках целая кладезь этого ценного компонента.