10 популярных диет-2016 по версии Google

Международный поисковик Google составил рейтинг самых популярных диет планеты. Он основан на самых частых запросах пользователей. Список совершенно разнообразный. На протяжении 2016 года пользователи пытались найти самое эффективное средство для того, чтобы быть в форме. Топ состоит из десяти ключевых названий.

1. «Военная диета» - занимает всего три дня, есть можно сколько угодно, но всего восемнадцать продуктов. Список странный: от капусты до хот-догов.
2. Тако-диета – в чём её смысл, догадаться нетрудно – вы должны каждый день весь месяц есть только мексиканскую лепёшку тако с овощной начинкой. Разработчики не обещают быстрой потери веса, но обещают, что, потребляя желанную еду, вы перестанете мучиться от чувства голода и переедать
3. Диета Аткинса-40 – одна из версий традиционной диеты Аткинса, стала популярной благодаря тому, что о ней написала в твиттере Ким Кардашьян – она помогла ей похудеть после рождения ребёнка. Суть в сокращении углеводов до 40 г в день.
4. Кетогенная диета – предполагает полный отказ от углеводов (5% ккал от суточного рациона), почти 90% - жиры, остальное - белок.
Далее: раздельное питание, диета на пицце, безглютеновая, диета Дюкана, монодиета, диета GOLO (для повышения чувствительности к инсулину).

Почему все они вредны?

Этот список обновляется каждый год, люди считают, что диеты – это палочка-выручалочка. Но так ли это? Ещё в 2013 году в Британии более половины населения – 55% – пытались похудеть. 29 миллионов человек пытались привести в форму своё состояние за счёт диет. Всему виной массовая проблема избыточного веса: она есть у 61% населения. Однако это не помогло: статистика не изменилась. У нас в России с этой проблемой столкнулись 25% человек. Однако всевозможные диеты имеют только временный эффект. Нарушение обмена веществ происходит, в первую очередь, из-за несбалансированного питания.

Вместе с потерей лишнего веса диеты нередко приносят проблемы со здоровьем. Они основаны на отказе от того или иного компонента питания. Например, от углеводов, белков или жиров. Такой перекос за короткое время сбивает ритмы и механизмы в нашем теле. А ведь организм должен постоянно иметь материал для построения новых клеток. Каждый год он полностью обновляет клетки 10 раз, более того, многие из них он обновляет каждый день! А эритроциты, обновляются, например, каждую минуту!

Чтобы построить саму клетку и компоненты, которыми она будет заполнена, организму нужен целый ряд пищевых компонентов. Клетки будут здоровыми, только если наш рацион будет включать в себя все эти вещества: протеины (белки), жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы. Тогда обменные процессы будут проходить спокойно, каждый орган получит питательные вещества, в норме будет вес и общее самочувствие!

Рациональное питание.