«Плохой» холестерин от недостатка сна

Многочисленные исследования доказали, что недостаток сна повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые из Университета Хельсинки (Финляндия) показали, почему это происходит*.

Оказывается, существенное уменьшение времени сна даже в течение короткого времени приводит к изменениям в работе генов, ответственных за регулирование холестерина в крови, значительно уменьшая количество липопротеинов высокой плотности, так называемого «хорошего» холестерина, который помогает очищать сосуды от бляшек и удаляет «плохой» холестерин.

В эксперименте приняли участие 23 человека, в лабораторных условиях им приходилось спать не более 4 часов в сутки. Активность генов, отвечающих за «хороший» холестерин уменьшилась уже через 5 дней.

Кроме того, был проведен анализ 2800 данных людей, обратившихсяся в клинику и сдавших анализ крови на уровень холестерина для выявления связи между возникновением сердечно-сосудистых болезней, ожирения и сном. Результаты подтвердили, что у тех, кто регулярно недосыпает, значительно чаще уровень «плохого» холестерина высокий.

Вывод: сон имеет большое значение для здоровья. Недостаток сна может привести к ССЗ, атеросклерозу.

*Журнал Scientific Reports, 2016