Подберите питание для себя

Людям с избыточным весом трудно понять, что лишние килограммы – это, если не болезнь, то начало болезни. А потому, вместо того чтобы идти к врачу, человек начинает заниматься самолечением. В случае избыточного веса – это диеты и всевозможные способы отыскать виды питания для похудения.

Человек подыскивает новомодные диеты, проверенные диеты, диеты звезд…

Но они не оказывают нужного эффекта, человек срывается, перестает верить в себя, находит более жесткую диету… И так бесконечно.

На самом деле, если вы здоровы, самая хорошая диета – правильное питание для похудения с подобранной для вас калорийностью и занятия спортом. И чем раньше вы это осознаете, тем лучше.

Но, к сожалению, столь очевидного факта, что все проблемы от неправильного питания, люди начинают понимать позже, когда уже трудно изменить пищевые привычки, да и значительно труднее отрегулировать питание.

В этом случае выход – обращение к диетологу, который подберет вам рацион с учетом особенностей организма.

Ученые (институт Вейцмана, Израиль) доказали, что один и тот же диетический рацион (пониженной калорийности) для разных людей может оказаться и эффективным, и не только не полезным для похудения, но и крайне опасным для здоровья.

Это объясняется тем, что у людей отличается метаболизм и обмен веществ. Ученые, обследовав 800 человек, составили метаболическую карту и дали четкие рекомендации по питанию для похудения. Но одной группе предписано было соблюдать диету, подобранному врачами, другим – любую диету на выбор. За здоровьем испытуемых наблюдали.

Результаты:

• Из первой группы отказались от диетического питания из-за трудности выполнения 53 человека. Все остальные похудели на 2-30 килограммов. Здоровье большинства пациентов улучшилось;
• Из второй группы отказались от выбранной диеты и ушли из исследования 78 человек, 103 – меняли диету 1-3 раза, 2 человека отправлены на лечение из-за ухудшения здоровья, 17 прибавили вес, 34 остались в том же весе, остальные вес все-таки сбросили, но результаты были ниже, от 800г до 10кг.

Вывод: лишь последовательное и четкое выполнение рекомендаций врача приведет к снижению веса, то есть добиться желаемого при похудении.