Бегаем и… запоминаем

Ученые из национального института старения (Балтимор) выяснили механизм связи между улучшением памяти и физическими упражнениями, особенно бегом.

О том, что ежедневные пробежки хотя бы по 15-20 минут улучшают память, было известно по предыдущим исследованиям ученых из нескольких стран, в том числе Великобритании, США, Нидерландов, России. Но механизм влияния был не понятен.

Новые исследования группы ученых под руководством Генриэтты Ван Прааг* показали, что при беге увеличивается уровень катепсина – белка, который стимулирует улучшение памяти.

Этот белок известен давно, его связывали с появлением опухолей головного мозга, развитием болезни Альцгеймера. С пространственным обучением и запоминанием белок связали впервые.

Лабораторные эксперименты на мышах подтвердили предположения ученых.

Ряд экспериментов с участием людей показал, что бег в течение 4 месяцев помогает людям справиться с достаточно сложными тестовыми заданиями на запоминание**.

Получается, что один и тот же белок способствует развитию рака головного мозга и ряда заболеваний мозга, в то же время он улучшает память и повышает умственные способности.

Ученые считают, это связано с различными физиологическими условиями. Нейробиологи работают над изучением того, как катепсин пересекает гематоэнцефалитический барьер (что вызывает рак) и как влияет на нейрогенез (что улучшает память и познавательные способности).

Некоторые отправные данные получены: необходимость физических упражнений (особенно бег), рациональное питание (избегать пищи с насыщенными жирами, отдавать предпочтение растительным белкам). В этом направлении ученые будут работать дальше.

*National Institute on Aging, Baltimore, Neuroscience