3 неочевидных способа похудеть без диет и тренировок

Было бы здорово, если бы наше тело каждый день изменялось к лучшему без особых мучений. И это возможно. Обратите внимание на приёмы, которые описаны ниже – используя их, вы придёте в форму быстрее, чем думали.

Контрастный душ

Чередуйте 4 минуты горячей воды с 40 секундами холодной воды. Контрастный душ хорошо стимулирует кровообращение, благодаря чему обменные процессы в клетках начинают идти быстрее. Кроме того, контрастный душ является профилактикой целлюлита.

Массаж

Все его виды: ручной, массаж гуаша (он выполняется специальными пластинами), гидромассаж, баночный и многие другие. Массаж также, как и контрастный душ стимулирует кровообращение. Кроме того, массаж помогает «разбить» жировые отложения. Суть в том, что массаж необходимо делать курсом.

Дыхание животом

Это одна из техник дыхательной гимнастики, её рекомендуется выполнять не менее 15 минут в день. Лягте и положите левую руку на живот, а правую – на грудь. Вдыхайте воздух носом, при этом подниматься должен живот, а не грудная клетка. Это упражнение полезно для тонкой талии и способствует появлению «кубиков».