2 продукта, которые нужно съесть сегодня, чтобы сиять красотой завтра

Когда мы переходим на здоровый образ жизни и здоровый рацион, мы замечаем изменения в своей фигуре спустя один-два месяца.

Это закономерно, ведь для того, чтобы мы увидели внешний эффект, изменения должны произойти на уровне клеток. Однако есть продукты, которые дают результат буквально на следующий день – вы сразу увидите в зеркале посвежевшее лицо и почувствуете непривычную лёгкость.

«Зелёный» смузи

Лучшее лекарство, если вы проснулись с тусклым цветом лица и «уставшей» кожей. Просто смешайте в блендере свежую зелень (мяту, петрушку, салат), киви или яблоко, сладкий манго, стакан воды и поражайтесь результату.

Как работает: всё просто. Секрет зелени в высоком содержании хлорофилла. Что это такое, все мы помним из школьной биологии – тот самый пигмент, который даёт растениям зелёный цвет и без которого невозможен фотосинтез. Хлорофилл насыщает наши клетки кислородом и способствует выведению токсинов – именно из-за них кожа выглядит тусклой вместо того, чтобы излучать свет и сияние.

Форель или лосось

Помощники в случае, если ваша кожа обезвожена.

Как работает: секрет в высоком содержании жирных кислот Омега-3 в этих видах рыбы. Наши клетки принимают их как «манну небесную», потому что организм человека «не умеет» их производить самостоятельно. Мы должны есть продукты, в которых содержатся эти жирные кислоты. Форель, лосось, авокадо и жиры из растительных масел – их главные источники, которые помогут избежать дефицита. Омега-3 подавляют воспаления в организме, восстанавливают и обновляют кожу – уже на следующий день она станет более влажной и сияющей.