В Югре проходит месяц консультаций по здоровому питанию

В Ханты-Мансийском автономном округе любой желающий может получить консультацию по рациону питания: в медучреждениях будут проходить дни открытых дверей.

Врачи региона крайне озабочены состоянием здоровья местных жителей: в лидирующие позиции по заболеваемости вышли болезни желудочно-кишечного тракта. Самое главное то, что количество различных случаев заболеваний от гастрита до онкологии никак не зависит от возраста — причиной роста печальной статистики стало именно неправильное питание.

Медицинские органы региона отмечают: многие люди не видят прямой связи между питанием и здоровьем, поэтому уверены в том, что в молодом возрасте можно не задумываться о качестве и сбалансированности рациона.

Специалисты уверены в том, что необходимо ориентировать молодое поколение на здоровое питание — профилактика в разы эффективнее лечения уже образовавшейся язвы желудка или развившегося рака.

Вот основные правила здорового питания, которые в ходе месяца консультаций врачи обсуждают с гражданами региона:

- Термообработка должна быть минимальной, чтобы сохранить имеющиеся в овощах и фруктах полезные вещества.
- Такие продукты как сахар, специи и соль следует употреблять в умеренных количествах.
- Отдайте предпочтение натуральным продуктам с большим запасом витаминно-минерального комплекса: злаки, бобы, свежие фрукты, ягоды и овощи.
- Сделайте акцент на соках, как фруктовых, так и овощных, обладающих невероятным запасом жизненно необходимых витаминов и микроэлементов.
- Разнообразьте свое питание. Нет в природе такого продукта, который вобрал бы в себя все компоненты, необходимые нашему организму.
- Питаться необходимо часто, но понемногу, не нужно переедать.
- Пищу необходимо тщательно пережевывать, без спешки.
- Не экспериментируйте со своим желудком, питайтесь той едой, к которой он привык, нетрадиционные блюда могут нанести огромный вред.

Питайтесь правильно, давайте себе хотя бы минимальную физическую нагрузку и вы сохраните здоровье на долгие годы!